Home / Tư Vấn / 10 vật dụng trong nhà dễ khiến bạn mệt mỏi

10 vật dụng trong nhà dễ khiến bạn mệt mỏi

Nếu bạn thấy mình suốt ngày cứ ngáp lên ngáp xuống mà không rõ lý do vì sao, ngôi nhà của bạn có thể chính là nguyên nhân.

1. Đồ đạc lộn xộn: Buổi sáng, bạn cảm thấy không thể mở mắt nổi vì đã trải qua một đêm không ngon giấc. Và “thủ phạm” chính là việc để nhà cửa bừa bộn, bẩn thỉu. Một nghiên cứu của Học viện Khoa học Thần kinh Đại học Princeton cho thấy, môi trường sống không ngăn nắp, sạch sẽ khiến bạn phải tiêu tốn nhiều năng lượng não bộ cho stress và tất nhiên, hậu quả là sự mệt mỏi tăng cao.

2. Những bức tường sơn màu xanh da trời: Một nghiên cứu do Travelodge tiến hành với đối tượng là màu sắc phòng ngủ trong 2.000 ngôi nhà cho kết quả, tường sơn màu xanh da trời làm giảm nhịp tim, giảm huyết áp và khiến bạn luôn cảm thấy buồn ngủ. Điều này có nghĩa là màu xanh da trời tốt cho phòng ngủ nhưng lại không hề tốt nếu bạn sơn nó ở những nơi khác trong nhà.

3. Tivi: Tất nhiên, không loại trừ cả màn hình máy vi tính, máy tính bảng. Chúng đều phát ra dải sóng xanh gây ức chế hoạt động giải phóng melatonin của não. Trong khi đó, melatonin là hoạt chất khiến bạn thấy mệt và giúp bạn dễ rơi vào giấc ngủ. Như vậy, việc tiếp xúc quá nhiều với tivi, máy tính bảng… sẽ tăng nguy cơ giấc ngủ ngắn, chập chờn và làm cho bạn mỏi mệt, rã rời vào ngày hôm sau.

4. Máy pha cà phê: Mặc dù chiếc máy này là trợ thủ đắc lực giúp bạn tiết kiệm khối thời gian vào buổi sáng, nhưng nếu vào buổi chiều và tối, nó lại là nguyên do khiến bạn gật gù suốt bữa ăn. Caffeine là chất kích thích và nó thực sự giúp tăng năng lượng cho bạn, hiệu quả của chất này sẽ giảm dần theo thời gian và khiến bạn thậm chí còn thấy mệt mỏi hơn. Cũng có trường hợp caffeine thực sự chỉ làm bạn thấy buồn ngủ do cơ chế trao đổi của cơ thể bạn.

5. Ly rượu uống trước khi đi ngủ: Nó có thể giúp bạn ngủ dễ hơn, nhanh hơn nhưng chất lượng giấc ngủ lại không hề tốt như mong đợi. Bạn có thể phải thức dậy nhiều lần trong đêm và đó chính là nguyên do sáng hôm sau, bạn cảm thấy không thể nhấc mình khỏi giường.

6. Nến hoa oải hương: Mùi hoa oải thương có tác dụng thư giãn rất tốt nhưng cũng chính vì thế, nó có thể khiến bạn thấy mệt mỏi. Các nhà tâm lý học tại Đại học Wesleyan phát hiện thấy, những người ngửi mùi hoa oải hương trước khi đi ngủ thường ngáy to.

7. Đồ ăn vặt yêu thích: Hãy dừng ngay món khoai tây chiên khoái khẩu của bạn. Những đồ ăn chứa nhiều carbohydrate đơn và đường khiến đường huyết tăng cao và sau đó lại giảm mạnh, dẫn tới tình trạng mệt mỏi, trì trệ.

8. Để nhiệt độ phòng quá thấp: Cảm giác có thể rất thú vị nếu bật điều hòa ở mức nhiệt lạnh, sau đó, trùm chăn ấm đi ngủ. Nhưng nếu nhiệt độ trong phòng quá thấp sẽ khiến cho bạn nhanh buồn ngủ hơn vào sáng hôm sau.

9. Điện thoại di động: Không ai phủ nhận sức hấp dẫn gây nghiện của điện thoại di động. Nhưng nó là một trong những “tội đồ” khiến bạn mỏi mệt cả ngày. Một nghiên cứu do Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia Mỹ tiến hành cho thấy, 20% số người từ 19 đến 29 tuổi bị đánh thức bởi một cuộc gọi, tin nhắn hay thư điện tử ít nhất vài lần mỗi đêm. Giấc ngủ bị gián đoạn rõ ràng khiến bạn không thể đạt trạng thái tỉnh táo và sung sức vào ngày làm việc hôm sau.

10. Những tấm rèm rủ: Một nghiên cứu về những nhân viên làm việc trong văn phòng có cửa sổ với không cửa sổ cho thấy, người tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên cả ngày sẽ ngủ trung bình nhiều hơn 46 phút mỗi đêm. Tương tự với nhà bạn, càng nhiều ánh sáng tự nhiên càng giúp bạn ngủ ngon hơn buổi tối và thức dậy tỉnh táo hơn vào buổi sáng.

Theo: Hải Linh / PhuNuNews

10 vật dụng trong nhà dễ khiến bạn mệt mỏi
Chấm điểm bài viết
Short URL: https://xaydunggiahung.com/?p=401

About Gia Hưng

Quý khách có nhu cầu tư vấn thiết kế và thi công: xây dựng nhà phố, chống thấm, sơn nước, thạch cao , cảnh quan san vườn ... xin vui lòng liên hệ 090 778 5500

Bình luận bằng Facebook